ืืจืืืื ืืช ืืืืชื ืฉืืื ืขื ืืืคืกืช ืืืืฆืืช ๐
ืื ืืฃ ืืขืกืงื ืืชืืจืืชื ืฉื ืืืื ื, ืืืฆืืื ืืืฆืืืื ืืืืืื ืืืงืื ืื ืงืจืืื. ืืจื ืืขืืื ืืืืงื ืืฉืืงืืฃ ืฉื ืืืืช ืืืืชื ืฉืืื ืืืืืฆืืจ ืงืฉืจ ืขื ืืงืื ืฉืืื ืืื ืืืืฆืขืืช ืืืคืกืช ืืืืฆืืช ืืืชืืืืช ืืืฉืืช. ืืืจืื ืืงืืฃ ืื ืืืฉืืฃ ืืคื ืืื ืืช ืืกืืืืช ืื ืืฆืื ืืืคืกืช ืืืืฆืืช ืืืืฆืขื ืืฉื ื-ืืฉืืง ืืืืชื ืืขืกืง ืฉืืื.
5 ืืกืืืืช ืืืืืืืืช ืืื ืฉืืืคืกืช ืืืืฆืืช ืืื ืืืื ืืืืชืืื ๐ช
1. ืืืืจืช ืืฉืืคืช ืืืืชื
ืืืืฆืืช ืืืืคืกืืช ืืฉืืฉืืช ืืืืืืช ืคืจืกืื ื ืืืืืื, ืืืคืฉืจืื ืืืืชื ืฉืืื ืืืืืข ืืงืื ืจืื ืืืชืจ ืืืืคื ืืืจืื ื. ืื ืคืขื ืฉืขืืื ืื ืืงืื ืืืืฉ ืืช ืืืืืฆื ืืืืืคืกืช ืฉืืื, ืื ืืืืื ืืช ืืืืชืืจ ืจืืฉื ืืืชื ื ืฉืื.
2. ืืฆืืจืช ืชืืืฉืช ืงืืืื
ืืืฆืจื ืืืชื ืืขื ืืงืื ืชืืืฉืช ืืฉืชืืืืืช ืื ืืื ืืช ืืงืจื ืขืืืืื ืืืงืืืืช. ืืืฉืจ ืื ืฉืื ืืืืฉืื ืืช ืืืืืฆืืช ืืืืืคืกืืช ืฉืืื, ืื ืืืคืืื ืืฉืืจืืจืื ืืืืืื ืฉื ืืืืชื, ืืืืงืื ืืช ืืงืฉืจ ืืื ืืขืกืง ืฉืืื ืืืงืืืื ืฉืื.
3. ืืืืจืช ืืืืืืฆืืืช ืืขืืืืื ืืืคืจืืื
ืืืืฆืืช ืขืืืื ืืืืคืกืืช ืืืืืืช ืืืฉืจืืฉ ืชืืืฉืช ืืืืื ืืืงืฆืืขืืืช ืืงืจื ืืฆืืืช. ืืืฉืจ ืขืืืืื ืืจืืืฉืื ืฉืืืื ืืืืืฆืืื ืืืืชืืช, ืื ืืืื ืืืืืื ืืืขืืืช ืืืืืืฆืื, ืคืจืืื ืืชืืืื ืืืืชื.
4. ืืคืฉืืช ืืืืืฆืื ืืฉืืืืงืืื
ืืืืฆืืช ืืืืคืกืืช ืืืืืืช ืืืืื ืืืืืืช ืืฉืืฉ ืืื ืฉืืืืงื ืืขืื ืืืืื ืช ืขืืืืืช, ืืืฉืืื ืืช ืืงืืคืืื ืื ืืคืจืกืืืืื ืืืงืืืื ืืจืืืื ืฉืืื. ืื ืืืืืืช ืืฉืืฉ ืืืชื ืืช, ืกืืืจื ืืืืจืืขืื ืื ืืคืืื ืืืืง ืืืืืื ืฉื ืืืจื.
5. ืืฆืืจืช ืจืืฉื ืืืชื ื ืฉืื
ืืืืฆื ืืืืคืกืช ืืืืืืช ืืืืื ืืขืืฆืื ืืืฉืงืข ืืืืื ืืืฉืืืจ ืจืืฉื ืืืชื ื ืฉืื ืื ืขื ืืงืืืืช ืงืืืืื ืืื ืขื ืคืืื ืฆืืืืืื. ืื ืืืืื ืืช ืชืฉืืืช ืืื ืืคืจืืื ืืืช ืืืืืืืืช ืฉืืื ืืืืืช ืืืืชื.
ืืืืจืื ืืืคืืจื ืืืืคืกืช ืืืืฆืืช ืืืชืืืืช ืืืฉืืช ืืขืกืง ืฉืื ๐จ๏ธ
1. ืืืืจืช ืืืืืช ืืืขืืฆืื ืฉื ืืืืชื
ืืชืืืื ืืืืืจื ืืจืืจื ืฉื ืืืืช ืืืืืชืืช ืฉื ืืืืชื, ืืืื ืืืืื, ืืคืืืช ืืฆืืขืื ืืืืกืชืืืงื ืืืืืืช. ืื ืืืืื ืฉืขืืฆืื ืืืืืฆื ืืืืืคืกืช ืฉืืื ืืชืืืฉืจ ืืฆืืจื ืืืงื ืขื ืืืืื ืืืืชื.
2. ืืืืจืช ืืื ืืงืช ืืืืคืกื ืืืชืืืื
ืืงืจื ืืช ืฉืืืืช ืืืืคืกื ืืฉืื ืืช, ืืื ืกืจืืงื, ืืืคืกื ืืืืืืืืช ืื ืจืงืื, ืืืืจื ืืืืคืฆืื ืฉืืชืืืื ืืื ืืื ืืขืืฆืื, ืืชืงืฆืื ืืืืืืช ืื ืืจืฉืช.
3. ืืืืจืช ืืืืื ืืืืืืช ืืืืื
ืืฉืงืืขื ืืืื ืืืืฆื ืืืืืื ืคืจืืืืื ืฉืืฉืงืคืื ืืช ืืืืืืช ืืืืงืฆืืขืืืช ืฉื ืืืืชื ืฉืืื. ืฉืงืื ืืืจืืื ืืื ื ืืืืช, ืขืืืืืช ืื ืฉืืจืช ืืืื ืืื ืืืืืื ืฉืืืืืฆืืช ืืืืืคืกืืช ืฉืืื ืืขืืื ืืืืื ืืืื.
4. ืฉืืชืืฃ ืคืขืืื ืขื ืฉืืจืืช ืืืคืกื ืืืืื
ืืืงืจื ืืืขืจืืื ืกืคืงื ืฉืืจืืชื ืืืคืกื ืืืชืืืื ืืืฉืืช ืืื ืืืฆืื ืฉืืชืฃ ืฉืืืื ืืกืคืง ืืืืืช ืืืฆืืช ืืืคื, ืืื ื ืืกืคืงื ืืืืจืื ืืฉืืจืืช ืืงืืืืช ืืฆืืื. ืืคืฉื ืืืจืืช ืขื ื ืืกืืื ืืฉืืง ืืืืืื ืืขืกืงื.
5. ืคืืชืื ืืกืืจืืืืืช ืืคืฆื ืืืืืฉื
ืืืืืื ืืืฆื ืชืคืืฆื ืืช ืืืืืฆืืช ืืืืืคืกืืช ืืืืชืืืืช ืืืฉืืช, ืื ืื ืืขืืืืื, ืืงืืืืช ืื ืืืืจืืขื ืงืืืื ืืืืจืืช. ืขืืืื ืืช ืืฆืืืช ืืืืงืืืืช ืืืืืฉ ืืช ืืืืืฉ ืืืืืคืก ืืงืืืขืืช ืืื ืืืืืืจ ืืช ืืืฉืืคื ืืืืืืคืงื.
ืฉืืืืช ื ืคืืฆืืช ืขื ืืืคืกืช ืืืืฆืืช ืืืชืืืืช ืืืฉืืช ืืขืกืงืื ๐ค
ืืื ืืขืืืช ืืืืืฆืขืช ืฉื ืืืคืกืช ืืืืฆืืช ืืืชืืืืช ืืืฉืืช?
ืืขืืืช ืืืืื ืืืฉืชื ืืช ืจืืืืช ืืืชืื ืืืืจืืื ืืื ืืืืช, ืฉืืืช ืืืืคืกื ืืืืืืช ืืื. ืืืืืื ืืืคืืกืืื:
- ืืืื ืืช ืงืื ืืช (12-24 ืืืืฆืืช): 15-30 ืฉ"ื ืืืืืฆื
- ืืืื ืืช ืืืืืืช (100+ ืืืืฆืืช): 8-15 ืฉ"ื ืืืืืฆื
ืืื ืืื ืืืงื ืืชืืืื ืฉื ืืืคืกื ืืืชืืืช ืืืฉืืช?
ืืื ื ืืืกืคืงื ืืืืืื ืืืืืช ื-7 ืขื 14 ืืื ืขืืืื ืืืืื ืืช ืกืื ืืจืืืืช, ืืขื 3-5 ืืื ืขืืืื ืืืืื ืืช ืืืืคืืช, ืืืชืื ืืกืคืง ืืืืคืกื ืืืืจืืฉืืช ืืกืคืฆืืคืืืช.
ืืื ืื ื ืืืื ืืืฉืชืืฉ ืืขืืฆืื ืื ืืืืื ืืงืืื ืฉืื?
ืืืืื! ืจืื ืฉืืจืืชื ืืืืคืกื ืืืืชืืืื ืืืฉืืช ืืืจืืื ืขื ืืฉืืืืฉ ืื ืืกื ืืืืชื ืืงืืืืื ืฉืืื, ืื ืขืื ืื ืกืืคืงื ืืคืืจืื ืืงืืืจื ืืืืืืช ืืืืื.
ืกืืืื: ืฉืืจืื ืืช ืืืืชื ืฉืืื ืขื ืืืคืกืช ืืืืฆืืช ืืืชืืืืช ืืืฉืืช ๐
ืืืคืกืช ืืืืฆืืช ืืืชืืืืช ืืืฉืืช ืืื ืืื ืขืฆืืชื ืืจื-ืชืืืืชื ืฉืืืื ืืืขืืืช ืืช ืืืืืื ืืืืืชื ืฉื ืืืืชื ืืขืกืงื ืฉืืื, ืืช ืืืืืืฆืืืช ืืขืืืืื ืืืช ืืืืืฆืื ืืฉืืืืงืืื. ืขื ืืื ืืืืื ืืคื ืืฆืขืืื ืืืชืืืจืื ืืืืจืื ืื, ืชืืื ืืืจื ืื ืืื ื ืืืฆืืจืช ืงื ืืืืื ืืืชืื ืืืฉืืช ืฉืืืชืืจ ืจืืฉื ืืืชื ื ืฉืื ืืืืืง ืืช ืืงืฉืจ ืืื ืืืืชื ืฉืืื ืืืงืื ืืืขื.